Abgenommen habe ich damit kein Gramm.
Mit Intervallfasten hat Eckart von Hirschhausen zehn Kilo abgenommen.
Mal 4-5 Tage 16/8, mal 23/1, mal 18/6 usw. Ich habe mit "5:2" (also 2 Fastentagen pro Woche) rund 17 kg abgenommen und halte mein Gewicht nach der Abnehmphase jetzt mit einem Fastentag pro Woche. Intervallfasten hat mir im wahrsten Sinne des Wortes Erleichterung gebracht und ich weiss, dass es mir auch in Zukunft dabei helfen wird, "erleichtert" zu bleiben .
Und viele Leser haben es ihm nachgemacht. Ich empfehle zum Einlesen in das Thema das Buch "The Fast … Über welche Erfahrungen und Auswirkungen des intermittierenden Fastens möchtest du gerne mehr erfahren? Seither hat sie nicht nur 6 kg abgenommen, sondern hat auch ihre Zuckersucht so gut wie überwunden. Ich selbst habe mithilfe von intermittierendem Fasten innerhalb von 11 Monaten rund 38 Kilo abgenommen und halte mein Gewicht mittlerweile seit circa neun Monaten nahezu konstant.
Habe ich dein Interesse für Intervallfasten geweckt? Während meines Essfensters (maximal 12 bis 20 Uhr, meistens aber kürzer) versuche ich mich einfach ausgewogen zu ernähren und auf Kalorienbomben zu verzichten. Seither kann ich mein Gewicht locker halten und fühle mich insgesamt viel besser. Im Folgenden möchte ich dir gerne erzählen, welche Erfahrungen ich in dieser Zeit mit Intervallfasten gemacht habe. Wenn Kalorienaufnahme und Verbrauch gleich bleiben, man sich die Essenszeiten nur anders einteilt bringt es abnehmtechnisch nichts.
Wenn man aber, wie du schreibst, dazu eine ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG macht, kann(!) Ich möchte in diesem Beitrag sicherstellen, dass du einerseits nicht gleich am Anfang einen Fehler in der Ausführung begehst, der dich daran hindert das große Potenzial des Intervallfastens zu erkennen. Meine wichtigsten Intervallfasten Erfahrungen auf einen Blick. Meine Freundin berichtet über ihre Erfahrung mit Intervallfasten zum Abnehmen: Auf diesen Artikel freue ich mich ganz besonders. Ich mache seit 20 Wochen 16/8 und habe in der Zeit 13,5 kg abgenommen, damit bin ich super zufrieden.
Aufgrund Ihres ursprünglichen Blogeintrags zum Intervallfasten bin ich mittlerweile Gelegenheitsesser und habe in 3 Monaten 3 kg abgenommen: – Wenn ich … wie es grad in die Woche passt oder in den Tag. Intervallfasten hat mich von diesen Diätzwängen befreit.
Ich fand es von Anfang an sehr leicht durchzuziehen, da mir das Frühstück nie sehr wichtig war. Ich habe nach wenigen Monaten die paar Kilo abgenommen, die ich abnehmen wollte (obwohl Frau und über 50). es klappen. Hier sind ihre Erfolgsgeschichten. Zum Abnehmen benötigt man ein leider Kaloriendefizit, d.h. entweder weniger Essen und/oder mehr verbrauchen.